Monday, August 31, 2009

DEUS...TODO PODEROSO...

Eu Te peço, Senhor,
nesta singela oração,

que eu seja fiel aos meus amigos.
São poucos e impossível seria que fossem muitos.
São poucos, mas são preciosos.
Eu Te peço, Senhor,
que eu não padeça do mal da inveja que traz consigo outros desvios, como a fofoca.
A terrível fofoca que humilha, maltrata, faz sofrer.
Eu Te peço, Senhor, que o sucesso do outro me impulsione a construir o meu caminho e
que jamais eu tenha a ânsia de querer atrapalhar a subida de meu amigo.

Eu Te peço, Senhor, que eu seja leal.
Que eu saiba ouvir sempre e saiba quando é necessário falar.
Senhor, eu sei que a regra de ouro da amizade consiste em
não fazer ao amigo aquilo que eu não gostaria que ele fizesse a mim.
E eu Te peço que eu seja fiel a essa intenção.
Que eu tenha poucos amigos, mas amigos que permaneçam para sempre.
Não poderia ter muitos; não teria tempo para cuidar de todos,
e de amigo a gente cuida, acolhe, ama.
Deus abençoe, com muita luz na sua vida.

amem...

oração



Oração:




Deus, não consintas que eu seja o carrasco que sangra as ovelhas,
nem uma ovelha nas mãos dos algozes.
Ajuda-me a dizer sempre a verdade na presença dos fortes, e jamais dizer mentiras para ganhar os aplausos dos fracos.
Meu Deus ! Se me deres a fortuna, não me tires a felicidade; se me deres a força, não me tires a sensatez; se me for dado prosperar, não permita que eu perca a modéstia, conservando apenas o orgulho da dignidade.
Ajuda-me a apreciar o outro lado das coisas, para não enxergar a traição dos adversários, nem acusá-los com maior severidade do que a mim mesmo.
Não me deixes ser atingido pela ilusão da glória, quando bem sucedido e nem desesperado quando sentir insucesso.
Lembra-me que a experiência de um fracasso poderá proporcionar um progresso maior.
Ó Deus ! Faze-me sentir que o perdão é maior índice da força, e que a vingança é prova de fraqueza.
Se me tirares a fortuna, deixe-me a esperança.
Se me faltar a beleza da saúde, conforta-me com a graça da fé.
E quando me ferir a ingratidão e a incompreensão dos meus semelhantes, cria em minha alma a força da desculpa e do perdão.
E finalmente Senhor, se eu Te esquecer, te rogo mesmo assim, nunca Te esqueças de mim !  amem..

Friday, August 28, 2009

receita de ano novo

Para você ganhar belíssimo Ano Novo
cor de arco-íris, ou da cor da sua paz,
Ano Novo sem comparação como todo o tempo já vivido
(mal vivido ou talvez sem sentido)
para você ganhar um ano
não apenas pintado de novo, remendado às carreiras,
mas novo nas sementinhas do vir-a-ser,
novo até no coração das coisas menos percebidas
(a começar pelo seu interior)
novo espontâneo, que de tão perfeito nem se nota,
mas com ele se come, se passeia,
se ama, se compreende, se trabalha
você não precisa beber champanha ou qualquer outra birita,
não precisa expedir nem receber mensagens
(planta recebe mensagens? passa telegramas?).

Não precisa fazer lista de boas intenções para arquivá-las na gaveta.
Não precisa chorar de arrependido pelas besteiras consumadas nem parvamente acreditar
que por decreto da esperança a partir de janeiro as coisas mudem e seja tudo claridade, recompensa,





justiça entre os homens e as nações, liberdade com cheiro e gosto de pão matinal, direitos respeitados, começando pelo direito augusto de viver.
Para ganhar um ano-novo que mereça este nome, você, meu caro, tem de merecê-lo
tem de fazê-lo de novo, eu sei que não é fácil,
mas tente, experimente, consciente.
É dentro de você que o Ano Novo cochila e espera desde sempre.



Carlos Drummond de Andrade

Thursday, August 27, 2009

O efeito das cores sobre as pessoas

saiba como as cores influenciam as pessoas ...
VERMELHO
Simboliza o fogo da paixão, da ira, do perigo.
Tem efeito vitalizante sobre o nosso corpo. É excitante e revigorante. Pode ser usado naqueles momentos em que nos sentimos abatidos.
Experimente, quando  sentir-se exausto e precisar de mais energia, concentre-se em algo da cor vermelha, ou vista algo com esta cor.
ATENÇÃO: pessoas que gostam muito de vermelho:
- seu temperamento é iniciador e pioneiro;
- prefere conduzir, a ser conduzido;
- é livre;
- pode ser considerado como extrovertido;
- cuidado, seu equilíbrio é difícil de conseguir. Sendo uma cor emocional, é preciso que você saiba disso, e consiga se controlar.


LARANJA
Simboliza a cordialidade e a prosperidade.
Contribui para a animação do espírito. Ao contrário do vermelho, o laranja tem a ação temperada pela razão. É uma cor quente e animada, que ajuda a vencer as inibições da vida. O laranja pode ser um elixir eficaz.
ATENÇÃO se você gosta do laranja:
- facilmente pode ser afetado por aquilo que os outros dizem ou pensam de você;
- é muito suscetível e precisa apreder a controlar essa fraqueza.

AMARELO
Simboliza o intelecto, mais a percepção que a razão.
A pessoa que gosta do amarelo geralmente é inteligente. Essa cor ajuda também a adquirir auto-controle. Serve também para contrabalançar os sentimentos. O amarelo é a cor da liberdade.
ATENÇÃO se você é fã do amarelo:
- variedade, espontaneidade e uma mudança a constante, são suas principais características;
- tem ímpetos compulsivos e dificuldade de fazer as coisas até o fim;
- cuidado com a sua impaciência.

VERDE
O verde absoluto é a cor mais calma que existe. Não é o centro de nenhum movimento. Não se acompanha, nem de alegria, nem de tristeza, nem de paixão. Não solicita nada, não lança nenhum apelo. É uma cor relaxante e refrescante. É uma cor agradável, tranquilizante, pois nela temos a representação da natureza. E a natureza sempre nos traz calma e peaz de espírito.
ATENÇÃO se você prefere o verde:
- tende a ser aproximadamente determinado e eficiente;
- aquele que termina o serviço que os outros deixam no meio;
- cuidado, não deixe que a rotina estreite sua visão. Aceite as coisas novas e de vanguarda. Aceite os desafios.

AZUL
Simboliza a devoção, a sinceridade e a tranquilidade genuínas. É também a cor da depressão e da tristeza. É a cor da intuição e das faculdade mentais superiores.
Uma cor pacífica e relaxante. Tem um efeito calmante no sistema nervoso e cria tranquilidade. Quando olhamos para o céu azul, uma força espiritual de exaltação nos invade. O mesmo acontece quando vestimos azul.
ATENÇÃO se você gosta do azul:
- transmite firmeza e confiança;
- normalmente não é uma pessoa convencional;
- sempre se esforça para contribuir com mudanças, tendendo a ser um inovador.
ROSA
É a cor de quem sabe trabalhar em combinação com os outros, para benefício de todos. É capaz de avaliar as emoções dos demais, e saber trazer à tonao melhor de cada um. O rosa é a cor da amizade, da fraternidade.
ATENÇÃO, quem gosta do rosa:
- sabe ser severo;
- sabe ser frio;
- é guiado pela justiça que toma qualquer decisão.

VIOLETA
Simboliza a lucidez, a ação refletida, o equilíbrio entre a terra e o céu, os sentidos e o espírito, a paixão e a inteligência, o amor e a sabedoria, por reunir as qualidades das cores que lhe dão origem (vermelho e azul).
O violeta foi considerado comosímbolo da alquimia. Sua essência indica uma transfusão espiritual, a influência de uma pessoa sobre a outa pela sugestão, a persuasão, o domínio hipnótico e mágico.
Em tons escuros, está ligado a idéia de saudade, angústia, melancolia.
É a cor da temperança, e nela está representado o elemtno mais elevado da natureza. É uma cor que nos induz a meditação, ao conhecimento, ao descobrimento até das coisas mais intrínsecas do viver.
ATENÇÃO quem gosta de violeta:
- serve como um iluminador;
- inspira aos demais;
- geralmente gosta de atividades artísticas;
- sempre ligado às vibrações das pessoas que o cercam;
- é sempre alguém que eleva os demais.
BRANCO
Simboliza pureza e bondade.
A cor branca é a luz, a soma de todas as cores. Inspira alegria, cooperação, entusiasmo, elevação espiritual.

ATENÇÃO:
- quando você quiser mostrar aos outros que está alegre, use o branco;
- quando estiver deprimido, com vontade de melhorar, use o branco;
- quando quiser se sentir bonito, charmoso, use também o branco.

OURO
 (2009 será o ano do boi no horóscopo chinês, e o dourado é a cor predominate)
É a cor maior, do entusiamo e da alegria. Do ouro emanam sentimentos, tais como, alegria, esperança, felcidade. Quem gosta de ouro é sábio, o conselheiro sensato. Experimentou tudo na vida e agora é chamado para comunicar sua sabedoria. O ouro é popular, é líder.

ATENÇÃO você que gosta do ouro:
- não confunda popularidade com pompa, ostentação, frivolidade;
- sua simpatia é nata, mas seja moderado;
- use sua influência apenas quando chamado;
- vestir alguma coisa dourada faz bem, “todo” de dourado é ostentação.



fonte: apostila do grupo Light.

kusudamas-origami

Do japonês:


Kusu = remédio Dama = bola "Antigamente eram colocados dentro do Kusudama, remédios ou ervas aromáticas. O simbolismo do cordão abaixo do kusudama pode ser explicado da seguinte forma: imagine o kusudama como uma esfera contendo a energia da cura, o cordão serve para dirigir essa energia para a pessoa abaixo ou para o ambiente. Normalmente esse cordão é feito apenas com um pompom que, por seus fios, ajuda a distribuir e espalhar a energia do kusudama. Atualmente os Kusudamas não possuem mais fins medicinais, alguns dobradores colocam dentro de seus kusudamas cânforas ou essências. Kusudamas podem ser colados, encaixados ou até mesmo costurados". fonte: wikipedia

" No budismo japonês para indicar as duas formas de vida feliz são usadas as expressões NIN e TEN. O NIN é o mundo da paz e da tranquilidade quotidiana, o TEN o momento extraordinário da emoção e do amor.


O NIN por isso, é já alegria. Um dia de NIN corresponde a um ano de vida, enquanto que um dia de TEN equivale a mil ou dez mil anos de tempo."

Francesco Alberoni, sociólogo

Monday, August 24, 2009

45 atitudes que valorizam suas qualidades profissionais

Reunimos dicas de especialistas em diversas áreas para você se tornar um profissional mais desejado

Se você está à procura de um emprego novo, destaque as páginas a seguir e faça delas sua leitura de bolso. Se não está, não deixe este guia no fundo da gaveta. Ter à mão um currículo atualizado, saber o que os headhunters esperam, levantar suas maiores realizações, conhecer a fundo seus pontos fortes, tudo isso contribui para sua empregabilidade. Ok, a palavra é estranha, mas você não deve lembrar dela só na hora de procurar emprego. Por isso fizemos este guia que vai ajudá-lo a aumentar seu valor no mercado com lições básicas -- e também tendências -- sobre esses assuntos.


NOVA ENTREVISTA
Se você tem conversa marcada com um headhunter, prepare-se para a abordagem que começa a tomar forma nesses encontros. Preocupadas em encontrar profissionais que saibam lidar com gente e trabalhem com paixão, as empresas passam a dar um tom mais pessoal às entrevistas de emprego. Se você se sentar na frente de Laís Passarelli, da Passarelli Consultores, especializada em encontrar executivos de primeira linha, pode ouvir um "Quem é você?" no meio da conversa. "Quero descobrir que tipo de pessoa está ali. Isso é o que vai trazer valor para a companhia", diz. Como resposta, nem sempre vêm questões pessoais. "A maioria ainda fala de trabalho, mas isso também me diz quais são suas prioridades", avalia. A gerente de contratação de executivos do Pão de Açúcar, Ligia Martins, engrossa o coro. Em sua sala, não há mesa e cadeiras, mas sofá e poltronas. O objetivo é deixar as pessoas mais à vontade. "Se possível, faço o encontro em um restaurante ou convido para tomar um café-da-manhã", diz Ligia. Durante a conversa, vale falar de tudo. "Preciso ouvir mais do que realizações profissionais, quero entender quem é a pessoa."


Essa abordagem representa uma tendência em empresas que valorizam o relacionamento, mas ainda não espere vê-la em qualquer lugar. "Na área financeira, as entrevistas ainda são voltadas a resultados", diz Carlos Mello, consultor da Korn/Ferry. Mas é bom saber lidar com essa postura, que começa a se espalhar. "Não precisa contar tudo sobre você, mas mostre que é humano", diz Ana Maria Cadavez, gerente sênior de gestão em recursos humanos da KPMG. Eis o que você precisa saber para se dar bem na nova entrevista:

1 - LEVANTE detalhes que mostrem suas habilidades, mesmo que pareçam banais. "Contar que morou em diversas cidades brasileiras pode ser uma experiência cultural importante", diz Luiz Carlos de Queirós Cabrera, diretor da PMC Consultores.
2 - DIGA claramente o que quer. "Se você almeja um cargo de chefia, é melhor ser claro. Ou os dois lados terão um problema mais tarde", diz Ligia, do Pão de Açúcar.
3 - DESTAQUE o que faz de melhor. "Se você quer ser empregável, use seus verbos mais poderosos: eu crio, eu planejo, eu analiso", diz Rosa Bernhoeft, sócia da Alba & Bernhoeft Associados.
4 - VISTA uma roupa adequada, discreta, que leve em conta seu estilo e o lugar em que você vai trabalhar. E que o deixe seguro e à vontade.
5 - INFORME-SE sobre a empresa. Demonstra interesse e ajuda a falar sobre situações reais. "Mostrei que conhecia os valores da companhia durante a entrevista", diz Gustavo Toldo, gerente de relacionamento recém-contratado pela Bayer CropScience.
6 - PERGUNTE sobre a empresa e o cargo. "Descubra se esse é o lugar que vai valorizar suas competências", diz Vicky Bloch, presidente da DBM, consultoria de recolocação.
7 - NEGOCIE salário e bônus no final, quando você ouvir a proposta da empresa. Peça um tempo para pensar e não se intimide em dizer o que estava planejando: essa é a hora. No final, peça uma proposta por escrito, com tudo o que foi acertado.


O CURRICULO EFICIENTE
Com uma mudança estratégica na apresentação de seu currículo, o engenheiro João Carlos Destro Mendes, de 41 anos, especializado em telecomunicações, conseguiu migrar para a área de recursos humanos. Hoje, João é gerente-geral de desenvolvimento organizacional do banco Santander Banespa, de São Paulo. Com uma carreira voltada para tecnologia, ele decidiu mudar de área quando ficou responsável por dar treinamentos à sua equipe. "O primeiro passo foi criar um novo currículo que destacasse minhas habilidades para desenvolver pessoas", conta.

No topo do currículo, onde apareciam suas qualificações como engenheiro, entrou a experiência em treinamento. Há menos de um ano, foi convidado para trabalhar no Santander Banespa, onde estruturou o Centro de Informação e Desenvolvimento.


Deixe o seu sempre à mão e complete-o a cada vez que concluir um projeto importante ou mudar de função. Um bom currículo mostra o que interessa para a vaga em questão e deixa claro resultados palpáveis. Tudo isso com um texto objetivo: em média, os avaliadores dedicam 40 segundos à sua leitura. Se você mostrar que tem as qualidades para o cargo, terá a chance de ser entrevistado. "O currículo é uma peça de marketing", diz Karin Parodi, da Career Center, especializada em transição de carreira. Portanto, faça uma boa propaganda.
8 - APRESENTE-SE no cabeçalho no alto da página apenas com nome, endereço, telefone e e-mail.
9 - ESCREVA que área almeja no item Objetivo. Alguns entrevistadores preferem currículos com essa definição. O melhor é apontar algumas áreas que o deixariam satisfeito e dar mais detalhes na entrevista.
10 - RESUMA no Sumário, sua experiência com área, cargo recente, competências e pontos fortes. Inglês fluente entra aqui.
11 - MOSTRE as cinco últimas empresas por que passou e coloque data de entrada e saída. Escreva seus melhores resultados em cada uma.
12 - ORGANIZE sua Experiência Profissional da forma cronológica ou funcional, que privilegia habilidades em vez de datas e serve para destacar suas realizações (veja mais sobre cada uma em nosso site).
13 - CITE a faculdade, cursos de pós-graduação e especializações de peso no item Formação.
14 - ACRESCENTE cursos importantes, que não se encaixem no item acima, em Outros Cursos.
15 - DESCREVA, em Experiência Internacional, cursos e projetos no exterior, experiências de trabalho e viagens.
16 - LISTE, no item Idiomas, somente o que realmente sabe sobre cada língua. Isso será testado mais tarde.
17 - INCLUA, em Informações Adicionais, hobbies, filhos e esportes. Esse item faz diferença para alguns headhunters.
18 - FALE MAIS sobre você, o que sabe do mercado na carta de apresentação. Tudo em 20 linhas. E peça uma entrevista ao final.
19 - DE UM JEITO de entregar o currículo em mãos. "Não faça mala-direta. Troque palavras com quem vai ler", diz Vicky, da DBM.


BUSQUE O AUTOCONHECIMENTO
Esse item vale para ajudá-lo nos dois anteriores. Autoconhecimento tem tudo a ver com empregabilidade hoje. Quem conhece a si mesmo e o que quer tem mais chances de encontrar um emprego no qual possa se desenvolver e ser feliz, consegue equilibrar melhor trabalho e vida pessoal e estabelece um projeto de vida claro. "Tudo isso me diz que valores um profissional vai trazer para dentro da empresa", explica Ana Maria, da KPMG. "Identificar suas paixões e o que faz bem para você são as bases da empregabilidade", diz Vicky, da DBM. "Assim você pode entender qual contribuição pode dar à empresa e tirar vantagem disso", completa.

Algumas ferramentas ajudam os profissionais a descobrir um pouco mais sobre sua personalidade. Os programas de coaching, mentoring e assessment não equivalem a uma psicanálise, mas podem ter um efeito objetivo sobre problemas que afetam sua carreira. De acordo com a RightSaad Felipelli, consultoria em recursos humanos, o primeiro serve como uma espécie de conselheiro sobre questões ligadas à carreria e à corporação. O segundo é feito por um colega da própria companhia e funciona para resolver pontos mais específicos. Essa definição varia em cada empresa. "Ao final do processo, há um plano de ação ou desenvolvimento", diz Simão Pires Reis, diretor da Integração Psicologia, consultoria especializada em assessment, que consiste em uma análise de perfil detalhada. Algumas dicas para quem quer se conhecer melhor:
20 - APROVEITE ao máximo, se sua empresa oferece programas de coaching, mentoring, assessment e afins. "O coach tem técnicas que vão ajudá-lo a mapear sua personalidade, saber quem é, onde está, como está e para onde quer ir", diz Fernando Polignano, sócio-diretor da Toledo, Ortiz & Polig, especializada em coaching.
21 - ESCOLHA alguém com quem tenha empatia e que respeito para ser seu coach. É importante que seja culto, experiente e bom na competência que você precisa desenvolver. "Se precisamos estimular a liderança em um profissional, vamos procurar um vice-presidente bom nisso para ser seu coach", diz Salvador Evangelista, vice-presidente de RH da American Express.
22 - ESCREVA sua biografia. "É um ótimo exercício de autoconhecimento", diz Cabrera.
23 - PROJETE o futuro. Para seus alunos na FGV, onde leciona, Cabrera pede que escrevam um e-mail sobre os últimos anos de sua vida para um amigo hipotético que encontraram na rua. Em 2015.
24 - FALE com seu chefe sobre possibilidades e planos. "Ele é seu coach natural", diz Vicky Bloch.
25 - ANALISE novamente seu currículo depois de tudo isso e reflita sobre sua carreira.
26 - INVISTA em saúde mental e física. "Exercício físico contribui para a o bem-estar psíquico. Eu recomendo a todo mundo que perdeu o emprego fazer um esporte que o leve a abstrair e relaxar", diz Simão Pires. Além disso, a maioria das empresas se preocupa em saber como vai a saúde dos candidatos durante a seleção.


RELACIONAMENTOS DE VALOR
Ela é responsável por cerca de 70% das recolocações, por isso não deixe de lado sua rede de relacionamentos. "Os processos seletivos estão mais rigorosos, mas a indicação ainda funciona muito", diz Gino Oyamada, sócio da Fesa, especializada em recrutamento de executivos. Quem não se expõe corre o risco de nem chegar a ser indicado. E não adianta só trocar cartões. "Eu sugiro que as pessoas juntem agendas velhas e cartões e organizem tudo no computador", diz José Augusto Minarelli, presidente da Lens&Minarelli Associados. As atitudes importantes para você aumentar seu alcance:
27 - MANTENHA contato constante com seus conhecidos. Assim você não fica constrangido em ligar quando estiver precisando.
28 - CAPITALIZE sua rede dedicando-se a conhecer gente nova em associações de classe e congressos. "Não use a desculpa de ir para casa ver a família: o futuro dela depende de sua rede", diz Gino.
29 - PERGUNTE sobre o outro. Se alguém der o cartão, anote no verso tudo o que souber sobre essa pessoa. Você pode usar isso numa conversa ou e-mail posterior.
30 - PREFIRA uma indicação por meio de pessoas que possam falar sobre sua performance. Elas são as melhores para abrir portas.
31 - INFORME as pessoas sobre sua situação profissional e realizações regularmente. E pergunte a seus contatos como eles estão.
32 - RESPEITE o momento e o ambiente em que está, não tome tempo demais do interlocutor e aja com delicadeza e educação.
33 - DEMONSTRE interesse pelo interlocutor e disponha-se a ajudá-lo quando for possível. Ele vai se lembrar quando você pedir o mesmo tipo de ajuda.
34 - PEÇA emprego sem sentir vergonha se precisar. "Usar sua rede para isso demonstra inteligência", diz Minarelli.
35 - RECORRA aos sites de relacionamento, como o Linked In (www.linkedin.com), especializado em contatos profissionais.
36 - CRIE sua lista de desejos com as empresas em que gostaria de trabalhar. "Todo profissional precisa ter a sua", diz Gino. E empenhe-se em conhecer gente dentro delas.


MAIS QUE EDUCAÇÃO
MBA deixou de ser diferencial e virou item quase obrigatório no currículo de executivos. Formação de qualidade faz, sim, diferença, mas não vale para todas as áreas ou empresas e, no caso do MBA e especializações, o nome da escola tem de ser realmente de destaque. O que conta mesmo é como o profissional aplica seu conhecimento e a postura em relação ao aprendizado. "Estou mais interessado se o candidato se preocupa em aprender constantemente do que se ele tem MBA", diz Carlos Mello, da Korn/Ferry. Tudo isso significa que, quando você faz um curso de arte, lê ou viaja, está ampliando seu vocabulário, enriquecendo seus conhecimentos e valorizando sua carreira.
37 - LEIA e guarde. As últimas leituras são uma pergunta constante nas conversas com headhunters.
38 - ESCOLHA cursos em instituições de renome. São mais caros, mas podem realmente dar o retorno que você pretende.
39 - COMECE pelos clássicos da literatura ou por biografias de grandes executivos. O ideal é uma leitura "diária, sistemática e reflexiva", aconselha o consultor de carreira Gutemberg de Macêdo.
40 - APRENDA JA inglês fluente. Se possível, espanhol. Mas dedique-se ao português. "Há profissionais que fazem MBA, mas são incapazes de redigir uma carta criativa e sem erros", diz Gutemberg.
41 - TOME CONTATO com as artes. "Quem gosta de arte melhora a criatividade e a auto-reflexão, desenvolve a subjetividade e lida melhor com gente", diz Ana Maria, da KPMG.


FINANÇAS EM DIA
Não existe liberdade sem independência financeira. Ter um currículo turbinado ou uma rede de relacionamentos em dia pode perder o valor se você não tiver também uma reserva financeira para sobreviver num momento de transição de emprego. A lição é óbvia, mas 60% dos executivos não conseguem se organizar financeiramente, diz o consultor Gutemberg. A saúde financeira do candidato é abordada na contratação: equilíbrio nessa área diz muito sobre um profissional. Uma pesquisa feita pela DBM e pela Integração Psicologia mostrou que ansiedade durante a entrevista é um dos fatores que contribuem para desclassificar um candidato. "E quem está sem reservas demonstra nervosismo", diz Louis Frankenberg, especialista em finanças.
42 - GASTE menos do que você ganha. Essa é a máxima que muitos executivos não seguem.
43 - MANTENHA sua economia de 10% do salário mensal numa aplicação que dá liquidez imediata. "É o dinheiro disponível que dá segurança num momento de transição", diz Gutemberg.
44 - POUPE antes que o mês acabe. "Dinheiro nunca sobra na conta", diz Louis. Para poupar, utilize uma fórmula humorística. Pense que a empresa pagou a menos e já separe o dinheiro", sugere o especialista.
45 - RESISTA à tentação de fazer dívidas. "As pessoas gastam cerca de 30% do que ganham para pagar juros", afirma Louis. Para começar a poupar, o primeiro passo é pagar as dívidas.

como dizer te amo ....em todos os países

Amor e Te amo, em várias línguas


Amor


Português e Espanhol:  AMOR
Inglês:  LOVE
Francês:  AMOUR
Alemão:  LIEBE
Italiano:  AMORE
Grego:  Αγάπη
Turco: SEVMEK
Sueco: KARL
Russo: любовь
Finlandes: RAKASTAA
Sueco:KÄRLEK
Tcheco: LÁSKA


Te amo
Africano -> Ek is lief vir jou
Albanês -> Te dua
Alemão -> Ich liebe Dich
Árabe -> Ohiboka (mulher para homem)


Árabe -> Ohiboke (homem para mulher)


Armênio -> Yes kez sirumen
Búlgaro -> Obicham te
Cantonês -> Ngo oi ney
Coreano -> Dangsinul saranghee yo
Dinamarquês-> Jeg elsker dig
Eslovaco -> lubim ta
Espanhol -> Te amo
Esperanto -> Mi amas vin
Finlandês -> Mina” rakastan sinua


Francês -> Je t’aime


Grego -> S’ayapo
Hebraico -> Ani ohev otach (homem para mulher)
Hebraico -> Ani ohevet otcha (mulher para homem)
Holandês -> Ik hou van jou
Húngaro -> Szeretlek te`ged
Inglês -> I love you
Ioguslavo -> Ja te volim
Iraniano -> Mahn doostaht doh-rahm
Irlandês -> Taim i’ ngra leat
Islandês -> Eg elska thig
Italiano -> Ti Amo


Japonês -> Ai shiteiru
Javanês -> Kulo tresno
Latim -> Te amo
Libanês -> Bahibak
Mandarin -> Wo ai ni
Norueguês -> Eg elskar deg
Persa -> Doo-set daaram


Português (Brasil) -> Eu te amo
Português (Portugal) -> Amo-te


Russo -> Ya tebya liubliu
Sueco -> Jag a”lskar dig
Tcheco -> miluji te
Turco -> Seni Seviyorum
Vietnamita -> Toi yeu em
Zulu Mena -> Tanda Wena

“Quero, um dia, dizer às pessoas que nada foi em vão…


Que o amor existe que vale a pena se doar às amizades e às pessoas,

que a vida é bela sim e que eu sempre dei o melhor de mim…e que valeu a pena.”

Mário Quintana
 

Never Gonna Be Alone

 
Time, is going by, so much faster than I,
And I'm starting to regret not spending all of here with you.
Now I'm, wondering why, I've kept this bottled inside,
So I'm starting to regret not selling all of it to you.
So if I haven't yet, I've gotta let you know...
And now, as long as I can, I'm holding on with both hands,
'Coz forever I believe that there's nothing I could need but you,
So if I haven't yet, I've gotta let you know...

Ooooh!
You've gotta live every single day,
Like it's the only one, what if tomorrow never comes?
Don't let it slip away,
Could be our only one, you know it's only just begun.
Every single day,
Maybe our only one, what if tomorrow never comes?
Tomorrow never comes...

Time, is going by, so much faster than I,
And I'm starting to regret not telling all of this to you.
So if I haven't yet, I've gotta let you know...

Never gonna be alone!
From this moment on, if you ever feel like letting go,
I won't let you fall.
When all hope is gone, I know that you can carry on.
We're gonna see the world out,
I'll hold you 'til the hurt is gone.


I'm gonna be there always,
I won't be missing a word all day,
I'm gonna be there always,
I won't be missing a word all day.










http://www.youtube.com/watch?v=YcNknfJzG6Y

Sunday, August 23, 2009

Vacina contra depressão...


Segue abaixo uma súmula dos meios de prevenir essa patologia, mais mental do que física, que traz sérios prejuízos para a vida social e espiritual do ser humano.


Vários itens que podem evitar a depressão:
  • RELIGIOSIDADE: O estudo de uma religião esclarecida traz a conformação, o sentimento de fraternidade e perdão. Ajuda a aceitação de doenças, deficiências e morte de entes queridos. Sabendo que tudo é temporário e que nenhuma dor, carência, deficiência ou doença é eterna, torna-se mais fácil a vivência na terra.

  • PERDA DO ORGULHO: A criatura com orgulho acentuado possui muita abertura para a depressão. Ofende-se facilmente, isola-se das pessoas com quem não se afina e sente-se vítima do mundo sem nunca praticar a auto análise necessária para um maior entendimento das situações. A humildade não nos dá brechas para ofensas ou mágoas inúteis.

  • PERDA DO EGOCENTRISMO: Pessoas muito centradas em si mesma, sofrem demasiadamente quando não recebe atenção que acha que merece. Criança ou jovem muito mimados não conseguem aceitar a indiferença do mundo aos seus desejos. Esta é uma das grande causadora dos estados depressivos.Quando direcionamos nossas atenções aos outros sentimo-nos felizes ao sermos úteis e esquecemos das próprias dores.

  • TRABALHO: A mente ocupada num trabalho que traz prazer e recompensa ( mais emocional do que financeira) não dá abertura para se deprimir.

  • OTIMISMO; Um dos melhores fatores antidepressivo é o otimismo, porque a criatura observa o mundo que a rodeia de forma sempre positiva o que impede que nasçam, em si, focos de baixo astral, que gera a depressão.

  • PERDÃO: O ato de perdoar não é apenas uma recomendação religiosa, é mais uma atitude terapêutica e preventiva contra males maiores do que o mal recebido. O esquecimento do mal é atividade de um coração generoso.Perdoar a si mesmo é entender que errar faz parte do crescimento, é aceitar a sua condição humana.

  • ACEITAÇÃO: Aceitar o que é inevitável na vida, como a morte de um ser querido,perda da juventude; deficiência física ou invalidez. Também mudança de nível social, de ambiente etc. A aceitação é também compreensão que tudo que acontece ao nosso redor é instrumento para amadurecimento espiritual.


  • : Quem possui muita fé em si mesmo e em Deus possui a maior vacina contra a depressão pois ela é o oposto de todos os sintomas que trazem a doença. Enfim, todo sofrimento do homem tem origem no afastamento de sua luz interior.

Quando Deus fica longe de nossa vida, ficamos afastados da alegria de viver.


fonte: internet

Saturday, August 22, 2009

Namastê





O Deus que há em mim saúda o Deus que há em você!


O Deus que habita em mim saúda o Deus que há em você".


"Se nós não pudéssemos rir das coisas que não fazem sentido, nós não poderíamos reagir a muitas coisas da vida" O Profeta, Calvin

ORAÇÃO A DEUS PAI TODO PODEROSO



Senhor Deus,
Criador do céu e da terra,
poderoso é o Vosso nome,
grande é a Vossa misericórdia.
Em nome de Vosso Filho Jesus Cristo,
recorro a Vós, neste momento, para pedir benção para a minha vida.
Que a divina luz incida sobre mim.
Com Vossas mãos retirai todo o mal,
todos os problemas e todos os perigos
que estejam ao meu redor.
Que as forças negativas que me abatem e
me entristecem se desfaçam ao sopro da Vossa benção.
O Vosso poder destrua todas as barreiras que impedem o meu progresso,
E do céu Vossas virtudes encham meu ser, dando paz, saúde e prosperidade
abra senhor, os meus caminhos.
Que meus passos sejam dirigidos para que eu não tropece na caminhada da vida.
Meu viver, meu lar e meu trabalho sejam por vós abençoados.
Entrego-me em Vossas mãos na certeza de que tudo vou alcançar.
Agradeço em nome do Pai, do Filho e do Espirito Santo.

AMÉM!!

tudo oque eu mais queria...




Queria descobrir
Em 24hs tudo que você adora
Tudo que te faz sorrir
E num fim de semana
Tudo que você mais ama

E no prazo de um mês

Tudo que você já fez
É tanta coisa que eu não sei

Não sei se eu saberia
Chegar até o final do dia sem você
E até saber de cor

No fim desse semestre

O que mais te apetece

O que te cai melhor

Enfim eu saberia 365 noites bastariam

Pra me explicar por que
Como isso foi acontecer

Não sei se eu saberia...
Chegar até o final do dia sem você ...

Por que em tão pouco tempo

Faz tanto tempo que eu te queria ...



http://www2.uol.com.br/zeliaduncan/

Friday, August 14, 2009

BOLO CHIFFON DE CHOCOLATE-microondas











Bolo chiffon de chocolate -microondas
receita da minha amiga lucia

ingredientes:

03 ovos

1 1/2 xicara de açucar

1/3 de xicara de oleo

1 xicara de chocolate em pó

1 colher de fermento pó

1/2 colherzinha de cha de bicarbonato de sodio
1 xicara de agua morna
2 xicaras de farinha de trigo

modo de fazer
bata os ovos, e os demais ingredientes , adicione a agua morna e por ultimo a farinha de trigo coloque em um refratario e microondas por 9 minutos(cuidado ele cresce )deixe descansar por 10 minutos dentro do microondas



recheio
1 lata de leite condensado
1 gema
1 lata de leite
1 pacotinho de coco ralado sem açucar
*leve ao fogo e mexa ate obter uma textura mais encorpada

cobertura
1 lata de creme de leite sem soro
1 tablete de chocolate meio amargo
*derreta o chocolate no microondas e acrescente o creme de leite...





morangos para enfeitar

Wednesday, August 12, 2009

FENG SHUI INTERIOR

Recomendações muito importantes sobre o direcionamento de nossa energia
para melhorar nossa saúde interior= física e espiritual

A bagunça é inimiga da prosperidade.
Ninguém está livre da desorganização.
A bagunça forma-se sem que se perceba e nem sempre é visível.
A sala parece em ordem, a cozinha também, mas basta abrir os armários para ver que estão cheios de inutilidades.
De acordo com o FENG SHUI INTERIOR (uma corrente do Feng Shui que mistura aspectos psicológicos dos moradores com conceitos da tradicional técnica chinesa de harmonização de ambientes):
BAGUNÇA PROVOCA:
- cansaço e imobilidade
- faz as pessoas viverem no passado
- engorda
- confunde
- deprime
- tira o foco de coisas importantes
- atrasa a vida e
- atrapalha relacionamentos
Para evitar tudo isso fique atento às OITO REGRAS PARA DOMAR A BAGUNÇA:
1. Jogue fora o jornal de anteontem.
2. Somente coloque uma coisa nova em casa quando se livrar de uma velha.
3. Tenha cestos de lixo espalhados nos ambientes, use-os e limpe-os diariamente.
4. Guarde coisas semelhantes juntas; arrume roupas no armário de acordo com a cor e fique só com as que utiliza mesmo.
5. Toda sexta-feira é dia de jogar papel fora. 6. Todo dia 30, por exemplo, faça limpeza geral e
use caixas de papelão marcadas:
  • * LIXO
  • * CONSERTOS
  • * RECICLAGEM
  • * EM DÚVIDA
  • * PRESENTES
  • * DOAÇÃO... Após enchê-las, se livre de tudo !!!
7. Organize devagar, comece por gavetas e armários e depois escolha um cômodo, faça tudo no seu ritmo e observe as mudanças acontecendo na sua vida.
8. Veja uma lista de atitudes pessoais capazes de esgotar as nossas energias.
(Conheça cada uma dessas ações para evitar a 'crise energética pessoal')
1. Maus hábitos, falta de cuidado com o corpo
Descanso, boa alimentação, hábitos saudáveis, exercícios físicos e o lazer são sempre colocados em segundo plano. A rotina corrida e a competitividade fazem com que haja negligência em relação a aspectos básicos para a manutenção da saúde energética.
2. Pensamentos obsessivos
  • Pensar gasta energia, e todos nós sabemos disso.
  • Ficar remoendo um problema cansa mais do que um dia inteiro de trabalho físico.
  • Quem não tem domínio sobre seus pensamentos torna-se escravo da mente e acaba gastando a energia que poderia ser convertida em atitudes concretas, além de alimentar ainda mais os conflitos.
Não basta estar atento ao volume de pensamentos, é preciso prestar atenção à qualidade deles.
Pensamentos positivos, éticos e elevados podem recarregar as energias, enquanto o pessimismo consome energia e atrai mais negatividade para nossas vidas.
3. Sentimentos tóxicos
Choques emocionais e raiva intensa também esgotam as energias, assim como ressentimentos e mágoas nutridos durante anos seguidos.
  • Não é à toa que muitas pessoas ficam estagnadas e não são prósperas.
  • Isso acontece quando a energia que alimenta o prazer, o sucesso e a felicidade é gasta na manutenção de sentimentos negativos.
  • Medo e culpa também gastam energia, e a ansiedade descompassa a vida.
  • Por outro lado, os sentimentos positivos, 'como a amizade, o amor, a confiança, o desprendimento, a solidariedade, a auto-estima, a alegria e o bom-humor recarregam as energia e dão força para empreender nossos projetos e superar os obstáculos.
4. Fugir do presente
As energias são colocadas onde a atenção é focada.
O homem tem a tendência de achar que no passado as coisas eram mais fáceis: 'bons tempos aqueles!', costumam dizer.
Tanto os saudosistas, que se apegam às lembranças do passado, quanto àqueles que não conseguem esquecer os traumas, colocam suas energias no passado.
Por outro lado, os sonhadores ou as pessoas que vivem esperando pelo futuro, depositando nele sua felicidade e realização, deixam pouca ou nenhuma energia no presente.
E é apenas no presente que podemos construir nossas vidas.
5. Falta de perdão
Perdoar significa soltar ressentimentos, mágoas e culpas.
Libertar o que aconteceu e olhar para frente.
Quanto mais perdoamos,menos bagagem interior carregamos, gastando menos energia ao alimentar as feridas do passado.
Mais do que uma regra religiosa, o perdão é uma atitude inteligente daquele que busca viver bem e quer seus caminhos livres, abertos para a felicidade.
Quem não sabe perdoar os outros e a si mesmo, fica 'energeticamente obeso', carregando fardos passados.
6. Mentira pessoal
Todos mentem ao longo da vida, mas para sustentar as mentiras muita energia é gasta. Somos educados para desempenhar papéis e não para sermos nós mesmos: a mocinha boazinha, o machão, a vítima, a mãe extremosa, o corajoso, o pai enérgico, o mártir e o intelectual.
Quando somos nós mesmos, a vida flui e tudo acontece com pouquíssimo esforço.
7. Viver a vida do outro
Ninguém vive só e, por meio dos relacionamentos interpessoais, evoluímos e nos realizamos, mas é preciso ter noção de limites e saber amadurecer também nossa individualidade. Esse equilíbrio nos resguarda energeticamente e nos recarrega.
Quem cuida da vida do outro, sofrendo seus problemas 'e interferindo mais do que é recomendável, acaba não tendo energia para construir sua própria vida.
O único prêmio, nesse caso, é a frustração.
8. Bagunça e projetos inacabados
A bagunça afeta muito as pessoas, causando confusão mental e emocional. Um truque legal quando a vida anda confusa é arrumar a casa, os armários, gavetas, a bolsa e os documentos, além de fazer uma faxina no que está sujo.
À medida que ordenamos e limpamos os objetos, também colocamos em ordem nossa mente e coração.
Pode não resolver o problema, mas dá alívio.
Não terminar as tarefas é outro 'escape' de energia.
Todas as vezes que você vê, por exemplo, aquele trabalho que não concluiu, ele lhe 'diz' inconscientemente:
'Você não me terminou ! Você não me terminou !' Isso gasta uma energia tremenda. Ou você a termina ou livre-se dela e assuma que não vai concluir o trabalho.
O importante é tomar uma atitude.
O desenvolvimento do autoconhecimento, da disciplina e da terminação fará com que você não invista em projetos que não serão concluídos e que apenas consumirão seu tempo e energia.
9. Afastamento da natureza
A natureza, nossa maior fonte de alimento energético, também nos limpa das energias estáticas e desarmoniosas.
O homem moderno, que habita e trabalha em locais muitas vezes doentios e desequilibrados, vê-se privado dessa fonte maravilhosa de energia.
A competitividade, o individualismo e o estresse das grandes cidades agravam esse quadro e favorecem o 'vampirismo energético' (*), onde todos sugam e são sugados em suas energias vitais.
Vamos tentar melhorar nossa energia pessoal.
Atitudes erradas jogam energia pessoal no lixo.
  • Posicionar os móveis de maneira correta,
  • usar espelhos para proteger a entrada da casa,
  • colocar sinos de vento para elevar a energia ou
  • ter fontes d'água para acalmar o ambiente,

são medidas que se tornarão ineficientes se quem vive neste espaço não cuidar da própria energia.

Portanto, os efeitos positivos da aplicação do Feng Shui nos ambientes estão diretamente relacionados à contenção da perda de energia das pessoas que moram ou trabalham no local.
O ambiente faz a pessoa, e vice-versa.
A perda de energia pessoal pode ser manifestada de várias formas, tais como:
  • - a falha de memória (o famoso 'branco')
  • - o cansaço físico (o sono deixa se ser reparador)
  • - a ocorrência de doenças degenerativas e psicossomáticas
  • - a prosperidade e a satisfação diminuem (os talentos não se manifestam mais, por falta de energia)
  • - o magnetismo pessoal desaparece
  • - o medo constante de que o outro o prejudique (*)
(aumentando a competição, o individualismo e a agressividade, falta proteção contra as energias negativas e aumenta o risco de sofrer com o 'vampirismo energético')

Monday, August 10, 2009

Salmo 121


"Elevo os olhos para os montes: de onde me virá o socorro? O meu socorro vem do Senhor, que fez o céu e a terra. Ele não permitirá que os teus pés vacilem; não dormitará aquele que te guarda. É certo que não dormita nem dorme o guarda de Israel. O Senhor é quem te guarda; o Senhor é a tua sombra à tua direita. De dia não te molestará o sol, nem de noite a lua. O Senhor te guardará de todo o mal; guardará a tua alma. O Senhor guardará a tua saída e a tua entrada, desde agora e para sempre."

Sunday, August 09, 2009

Somos inteiros ou apenas fragmentos?


Saia um pouco da rotina e pense em como anda sua vida
Por Fernanda Lopes - Terapeuta holística

Neste exato momento em que você lê este artigo, você está fazendo quantas coisas mais? Quantas coisas existem em sua mesa no escritório? Quantas preocupações existem em sua mente? Quantas coisas pra fazer mais tarde... Quantas coisas que você deixou de fazer... Um verdadeiro turbilhão no cérebro!Eu convido você neste momento a relaxar, a estar presente, a estar aqui, a estar no agora! A refletir o quanto você tem estado inteiro no que faz e quanto na maioria das vezes você está fragmentado? No dia de hoje relembre se enquanto você ouvia alguém você estava realmente ali entregue? Se quando alguém lhe deu um beijo ou demonstrou um olhar de carinho, você estava realmente ali entregue. Se no serviço que você desenvolvia sua cabeça estava por aí divagando. Se você foi capaz de sentir algo de novo em algo que você apenas intitulava como rotina.Desacelere o passo por um instante e você perceberá que muitas vezes você é mais um dentre tantos maratonistas que vemos por aí. Sempre correndo, sempre tentando encaixar o tempo para tudo o que se quer fazer. E o pior, muitas vezes não sabendo nem para onde se está indo.Mas a verdade é uma só. Fazemos a maior parte das coisas por fragmentos. Não sabemos criar nossos momentos sagrados. Sagrado é um momento especial, é o momento em que você deve sentir que não existe mais nada além daquilo. É estar presente, é largar preocupações, ansiedades ou qualquer outro sentimento ligado a um tempo que não existe. Não existe afinal futuro ou passado. Você está aqui, perceba!Muitos colocam a desculpa nos momentos difíceis e que diante desses não é possível deixar de se preocupar. E quando você chega em casa, o seu local de descanso, você acessa seu momento sagrado? Você é capaz de dar risada junto com seu filho? Abraçar seu companheiro ou companheira... Conversar com as pessoas sem ter que ligar a tv? Prestar verdadeiramente atenção naquilo que você faz, naquilo que você diz, naquilo que você ouve, naquilo que você é?Com a desculpa de atender tantos pedidos externos, você muitas vezes se esquece de você mesmo. Esquece de que se não cuidar bem de sua casa, ela tende a cair. E uma casa com rachaduras, não pode oferecer segurança a ninguém! É preciso saber fazer uma coisa de cada vez. Fazer de cada instante um local sagrado, colocar a mente e atenção em cada instante, aprender, sentir cada situação e cada pessoa. Saber que não estamos passando por nossa vida acelerados e sem dar sentido a algo, saber que estamos vivendo e não somente existindo. Saber comer, comendo. Tomar banho, tomando banho! Amar alguém, amando! É simples assim! Faça o que estiver fazendo de forma inteira.Dê funcionalidade para a sua vida. Reduza o passo! Saiba fazer bem, mesmo poucas coisas que você fizer. Dê conta do que você faz! Tire o peso dos seus ombros e coloque mais felicidade nas suas relações.Quantas vezes você conflitou com o outro, simplesmente porque não esteve presente quando o outro gostaria de lhe falar sobre seus sentimentos ou sobre aquilo que pensava? Quando estamos presentes, estamos atentos, conscientes! E então com consciência, passamos a perceber coisas que antes não víamos. Começamos a acessar a sabedoria dentro de nós, passamos a ter mais respostas para nossa vida, estas que antes buscávamos apenas em conselheiros de fora. Se estamos conscientes, estamos plenos em saber quais são nossas necessidades reais. Eliminamos coisas que não servem mais em nossa jornada (e por vezes, são muitas), para então esvaziarmos. E leves, podermos fluir com o grande rio da vida, atentos à todos os "presentes" que nos são dados diariamente. Esteja inteiro no que faz! Seja inteiro para as pessoas com quem convive! Deixe as pessoas conhecê-lo de forma completa! Abrace de forma completa, beije de forma completa, ame de forma completa, escute de forma completa! Trabalhe de forma completa, ria, chore, de forma completa! Sinta a vida através de todos os seus sentidos! Sinta o gosto, o calor, o toque de todas as coisas....Se você parar um pouco, o mundo não atropelará você! É apenas a sua mente quem deu permissão pra isso!Só se pode crescer e tornar-se uma árvore com raízes firmes, se você aprende primeiro a confiar que a chuva sempre completa o processo do seu crescimento!

Saturday, August 08, 2009

Iaiá com Ioiô

1 colher de sopa de fubá
1 colher de sópa de óleo
400 gramas de carne (acém, peito ou carne moída)
1 molho de mostardasal e pimenta a gosto
1 maço de salsinha
3 dentes de alho
1 cebola pequena1 copo de água
1 pimentão
1 tomate


Refogar a carne no óleo com o alho cortado em cubinhos (brunoise: cubos com no máximo 2 milímetros de lado), o sal, a pimenta, a cebola picada a brunoise e o cheiro verde batidinho. Acrescentar um copo de água e cozinhar lentamente em fogo brando.

Acrescentar pimentão e tomate sem pele picados a brunoise.
Engrossar com uma colher de fubá.
Servir com angu (Ioiô) e com o cozido de verdura (Iaiá).

Acompanhado de uma boa cachaça mineira.

leia mais http://www.livrodereceitas.com/mineira/mine1608.htm

Alimentação

Para fugir do remédio, tome sopa
Escolha os participantes certos para o seu prato e saboreie os benefícios -->
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Inverno tem gostinho e aroma de sopa, combinação tão irresistível de ingredientes que, só de pensar, já enche a boca de saliva. E saiba que, ao seguir a prazerosa tradição do clima frio, você pode aproveitar para dar uma caprichada no humor ou mesmo calibrar a saúde. (encontre uma dieta que emagrece e preserve a sua saúde, clique aqui)
Optando pela receita certa, você incrementa sua sopa e garante aquele pique extra para encarar o dia, dá uma turbinada no apetite sexual, elimina das gordurinhas a mais, espanta de vez o resfriado ou aproveita boas horas de sono. Conte com as dicas do Minha Vida e tenha o inverno mais gostoso da história. (receitas deliciosas e saudáveis numa seção incrível)
Doses de relaxamento no prato Para dar efeitos relaxantes à sua sopa e desfrutar de uma boa noite de sono, a dica é inserir ingredientes fontes de triptofano, na receita. O triptofano é um aminoácido que, entre outras atividades, participa da produção de serotonina, neurotransmissor responsável pelas sensações relaxantes , explica a responsável pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella. (Ronco, ouça o que esse barulho quer dizer)
Recorra às carnes vermelhas para encontrar o aminoácido e incrementar o seu jantar. Como o triptofano precisa da ajuda dos carboidratos para agir, é importante que uma fonte desse nutriente faça parte da receita. A escolha fica por sua conta, mas arroz, macarrão, batata e mandioquinha são ótimas opções para o prato quente. Salpicar queijo ralado sobre a sopa é mais uma maneira de deixá-la com sabor de bons sonhos, já que o aminoácido também é encontrado nos derivados do leite. Espante a preguiça Reforce seu cardápio com uma sopa capaz de oferecer pique para o dia todo. Os ingredientes cheios de disposição são aqueles ricos em carboidratos, macronutriente responsável pelo fornecimento de grande parte da energia que o corpo necessita.
Presentes nos pães, arroz, macarrão e batata, dá para usar a imaginação na hora de preparar uma sopa energizante. Você pode, por exemplo, fazer uma sopa à base de batata acompanhada de crutons. Porém, se você está de dieta, tome cuidado para não exagerar em tais ingredientes.
Além da conta, os carboidratos são armazenados em forma de gordura corporal, levando ao aumento de peso , alerta a nutricionista do Minha Vida. (Sinal verde para os carboidratos: tire todas as suas dúvidas para introduzi-los no cardápio sem medo)
Aqueça seu relacionamento Conhecidos como afrodisíacos, os alimentos estimulantes do desejo sexual têm o poder de apimentar a relação porque dão uma acelerada na circulação. Ou seja, o estímulo acontece por causa da atuação desses alimentos sobre a corrente sanguínea. Bons representantes desse time e que podem entrar como ingredientes da sua sopa são o aspargo e o açafrão. (69 truques para você arrasar na cama) Alguns outros fatores como o aspecto, o aroma e a sensação que tais alimentos provocam ao serem consumidos, também influenciam no apetite pelo sexo. O cheiro de curry ou gengibre, por exemplo, despertam sensações que interferem na liberação de determinados hormônios sexuais , conta a especialista da RG Nutri, Andréa Andrade. A combinação é ótima para preparar uma sopa bem quente. Queime os quilos a mais Se a sua intenção é preparar uma sopa poderosa contra os quilinhos a mais, sem deixar a preocupação com a saúde de lado, encha a panela de legumes. (Faça uma avaliação nutricional gratuita e monte o cardápio ideal para você).Por conterem bastante água em sua composição, vagem, chuchu, abobrinha e cenoura são só alguns exemplos do time de vegetais que devem fazer parte da refeição de quem quer emagrecer.Além de servirem como armas a favor do emagrecimento, os legumes são ricos em diversos nutrientes. A cenoura, por exemplo, é rica em betacaroteno, micronutriente conhecido como pró-vitamina A por ser convertido na vitamina. Quando cozida, dá para tirar ainda mais proveito do betacaroteno presente na cenoura, já que, devido ao calor que foi submetido, o organismo capta melhor o micronutriente.Você pode escolher seu modo de preparo preferido: legume picado ou passado no liquidificador tanto faz. Só não vale coar. As fibras se perdem durante a passagem pela peneira , exemplifica Roberta sobre as perdas de nutrientes. (Conte com as fibras para regular o funcionamento do intestino) Dê fim aos espirros Deliciar uma sopa de tomate com manjericão é ótima alternativa para quem quer se reerguer de um resfriado. Isso porque os dois ingredientes contêm vitamina C, famoso nutriente apontado por estudos pela capacidade de amenizar os sintomas desse mal-estar tão comum quando a chuva rareia. (Você sabe a diferença entre gripe e resfriado?). Além disso, o tomate apresenta boas doses de minerais importantes à saúde. Magnésio, ferro, fósforo e manganês são facilmente encontrados no fruto e ótimos para prevenir o enfraquecimento ósseo.
Cada dia é uma pequena vida...





Nos últimos 18 meses, especialmente, tenho buscado uma compreensão ainda mais profunda de mim mesma e, consequentemente, de cada alma que de mim, de alguma forma, se aproxima...
Nesta jornada, tenho descoberto e confirmado, cada vez com maior lucidez, uma verdade que pode ser ótima (ou não) dependendo da forma como lidamos com ela: cada dia é uma pequena vida!

Cada situação é uma encruzilhada. Cada passo é uma escolha que pode mudar tudo. Talvez seja exatamente por isso que é tão difícil nos mantermos fiéis aos sentimentos que mais desejamos experimentar: alegria, auto-estima, gentileza, amor...

Um passo vacilante... e tudo se modifica. O que era amor pode se transformar em ciúme, egoísmo, raiva, medo. O que era alegria pode se transformar em dúvida, desesperança, tristeza. O que era auto-estima pode se transformar em insegurança, agressividade, dor. O que era gentileza pode se transformar em intolerância, desistência, arrogância.

Uma atitude, uma escolha... e tudo pode mudar! E isso me faz lembrar da máxima “Orai e vigiai”. Quando a gente ora, pede o que deseja, entra em estado de humildade, receptividade, esperança... Mas um minuto depois, é preciso que entremos em vigília constante.

Somos passionais, motivados por reações. Ainda não aprendemos a ponderar. Reagimos automaticamente a partir de crenças limitantes, de preconceitos e defesas internas. Reagimos: este é o problema.

Precisamos começar a agir. Sempre agir. Cada passo precisa ser uma ação consciente, atenta, lúcida. E para que isso se torne possível, só há uma maneira: treino, prática, repetição... dia após dia até que se torne hábito.

Só podemos destruir um velho hábito que já não nos interessa se no lugar dele construirmos um novo, que revele uma nova direção, um novo caminho. Os sentimentos difíceis continuarão dentro da gente, mas em vez de reagirmos a eles, podemos decidir por uma nova ação.

Em último caso, tenho feito assim: quando ainda não sei qual a nova ação que posso ter diante de um sentimento difícil, opto pelo silêncio. Respiro fundo, entro em contato com o que estou sentindo, reconheço que estou me deixando atingir pelo que está acontecendo e simplesmente espero, em silêncio, até que consiga encontrar, dentro de mim, uma nova maneira de agir diante de velhos sentimentos.

E assim, de vida em vida, um dia de cada vez, pretendo acordar amanhã mais positiva do que fui hoje...

rosana braga

leia mais http://www.rosanabraga.com.br/home.asp?acao=artigo_lista